- Måndagar: 16.30 – Tävlande ungdom 13-18 år
- Onsdagar: 16.30 – Tävlande ungdom 13-18 år. 18.30-19-30 Barn/ungdom 11-18 nybörjare (anmälan krävs).
- Lördag: 10.00-13.00 – Styrkelyftträning 11 år och uppåt för tävlande och erfarna styrkelyftare.
Anmälan till: forshagak@gmail.com
Under dessa tider har gruppen företräde till ställningar och fria vikter.